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2021-03-29
易筋经的动作具有刚中有柔,动中有静,意力统一的特点。它采用内外结合、动静结合的方式,使意识与运动协调一致。如果练习姿势、用力位置和速度出现错误,很容易导致颈部受伤,脊柱或下背部压迫。所以,如果只是以练腹为目的,就不再推荐仰卧起坐。
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